人類並不只擁有幾種情緒。
我們習慣說：快樂、悲傷、憤怒、害怕。
彷彿內心像抽屜，每次只能打開其中一格。
但如果把感受放慢，看得更細，就會發現情緒其實不像抽屜。
它更像森林。森林裡沒有一片葉子真正重複。
有些情緒像夏季午後暴雨——突然、猛烈、迅速蒸發。
有些像潮汐——每天都來，但高度不同。
有些像地層——存在多年，直到某一天裂開，才知道它一直在。
於是，我開始替情緒編號。
我們總以為成熟，是把情緒變少。
後來才發現：成熟不是把情緒變少，而是把情緒辨認得更多。
情緒沒有高低級之分。它們只是密度不同、停留時間不同、聲音大小不同。
成熟從來不是情緒被馴化。
而是你終於能陪它們一起存在，而不急著把任何一種趕走。
快樂、開心、愉快、喜悅、欣喜、雀躍、狂喜、滿足、安逸、舒服、享受、甜蜜、幸福、暗爽、得意、興高采烈、心花怒放、歡欣、陶醉、樂不可支。
平靜、安心、安穩、寧靜、放鬆、舒緩、沉著、鎮定、從容、淡然、釋然、解脫、安詳、心安理得、泰然、穩定、清明、平和、悠然、無憂。
興奮、期待、盼望、熱血、熱情、衝勁、振奮、鼓舞、激昂、亢奮、躍躍欲試、好奇、著迷、入迷、渴望、嚮往、企圖心、決心、勇氣、幹勁。
愛、喜歡、溫柔、親切、親密、依戀、眷戀、思念、想念、懷念、迷戀、癡迷、欣賞、崇拜、尊敬、信任、感激、感動、憐愛、被珍惜感。
難過、傷心、哀傷、悲痛、悲哀、憂傷、沮喪、失落、落寞、孤單、孤獨、空虛、惆悵、悵然、心酸、心碎、哀悼、絕望、無望、生無可戀感。
害怕、恐懼、驚嚇、驚恐、恐慌、緊張、焦慮、不安、忐忑、擔心、憂慮、顧慮、疑懼、警戒、戒備、危機感、壓迫感、窒息感、無助、崩潰感。
生氣、惱怒、火大、憤怒、盛怒、暴怒、怒不可遏、煩躁、不爽、怨氣、怨恨、憎恨、仇恨、敵意、反感、厭煩、惱火、義憤、不平、想報復。
厭惡、噁心、作嘔、反胃、嫌棄、鄙視、輕蔑、看不起、不屑、排斥、抗拒、牴觸、厭倦、膩了、失望、幻滅、冷感、疏離、不耐煩、想逃離。
害羞、羞澀、尷尬、難為情、羞愧、羞恥、丟臉、自責、內疚、罪惡感、後悔、懊悔、懊惱、自卑、自我懷疑、無價值感、挫敗、失敗感、自豪、驕傲。
羨慕、嫉妒、吃醋、眼紅、不甘心、競爭心、優越感、自滿、虛榮、被忽略感、被排擠感、被拒絕感、被背叛感、委屈、屈辱、受傷、防衛、懷疑、不信任、被理解感。
驚訝、震驚、錯愕、困惑、迷惘、茫然、疑惑、好奇、新鮮感、啟發、頓悟、理解感、清醒、荒謬感、不真實感、解離感、魔幻感、敬畏、神秘感、崇高感。
懷舊、鄉愁、滄桑感、無常感、虛無感、空洞感、疲憊、倦怠、麻木、冷漠、無聊、厭世、看開、釋懷、超越感、心流、意義感、使命感、神聖感、與世界連結感。
